Lieber Ausdauersportler Aufgrund der Weisungen des BAG können wir zur Zeit, wegen des Corona Virus, keine öffentlichen Lauf-Tests anbieten. Die ASGT Leistungstests (Atemschutz) können voraussichtlich ab Mai wieder unter entsprechenden Sicherheitsmassnahmen durchgeführt werden. WIE KANN ICH EINE ANSTECKUNG VERMEIDEN? Tabletten und andere Präparate helfen wie bei der Influenza nicht, eine Ansteckung zu vermeiden. Diese lässt sich ...
Der Conconi-Test ist aufgrund der tiefen Intensität zu Beginn des Testes grundsätzlich für jeden Sportler denkbar, da er einfach, kurz und wenig aufwendig ist. Die Testperson sollte bereit sein, eine Ausdauerleistung von 30-45 Minuten zu erbringen oder etwa dreimal wöchentlich Sport treiben. Um eine gute Interpretation des Tests zu gewährleisten, sollte die Motivation, sich maximal […]
Lauf Conconi Test Auf einer 400m Bahn werden alle 20m Markierungen gesetzt und mittels akustischem Pacing könn(t)en bis zu 20 Personen gleichzeitig den Test absolvieren. Bei von conconi.ch durchgeführten Tests wird immer bei 7 km/h gestartet. Durch diese tiefe Startgeschwindigkeit wird sicher gestellt, dass genügend Werte für die Auswertung vorhanden sind – zusätzlich haben wir […]
Durch die Vorgabe, der jährlichen Überprüfung der Leistungsfähigkeit der ASGT wird neben anderen Tests, der Conconi-Ergometer Test empfohlen (früher auch bekannt als LECORO – Test). Die Richtlinien_Untersuchung (PDF vom Schweizerischen Feuerwehrverband) sehen vor, dass jährlich ein sportlicher Leistungstest durchzuführen ist. Bei Nichterreichen der Leistungsnorm ist nach einer angemessenen Trainingszeit (4-6 Monate) die Wiederholung des Tests angezeigt […]
Fahrrad Conconi Test / Ergometer Conconi Test Der Test für Radfahrer wird auf einem Fahrrad-Ergometer mit drehzahlunabhängiger Leistungsangabe durchgeführt. (Normale Fahrradrollen, Spinning® Velos oder einfache Fitnessräder eignen sich nicht). Der Test wird abhängig vom Fitnesszustand bei 50 Watt / 75 Watt oder 100 Watt gestartet und dauert auf der 1. Belastungsstufe genau 2 Minuten. Bei […]
Der 4x1000m Lauftest ist ideal für kleine Gruppen und ebenfalls für Läufer(innen), welche den Test auch selbständig absolvieren möchten um die aktuelle Leistungsfähigkeit zu überprüfen. Ideal wäre jedoch, den Test ein bis zwei mal unter Anleitung durchzuführen. Im Anschluss an den Test kann der (geübte) Testleiter feststellen, in welchen Trainingsbereichen noch Potential besteht und wie ausgeprägt das […]
Intervall Conconi Test Bei den azyklischen Sportarten erbringt der Athlet – im Gegensatz zu einem Marathonläufer – nicht dauernd eine konstante Leistung; hohe Belastungen im anaeroben Bereich wechseln mit geringen im extensiven, aeroben Bereich. Ein grosser Anteil der während dem Spiel verrichteten Arbeit ist Beschleunigungsarbeit, welche einerseits durch Richtungsänderungen, andererseits durch Antritte, zustande kommt. Somit […]
